Overvejer du en mere aktiv og sundere livsstil?
Har ”det gode liv” sneget sig lidt for meget ind på dig?
Er du på vej tilbage efter fysisk eller psykisk sygdom?

Jeg tilbyder målrettede træningsforløb, der understøtter dine ønsker. Med min sundhedsfaglige baggrund er du sikret professionel vejledning og sparring. Jeg tager udgangspunkt i din situation, dine forhåbninger og dine muligheder.

Sammen laver vi en realistisk plan, der bidrager til, at du når dine mål.

Forløbene skræddersyes til den enkelte og kan indeholde

  • Sundhedssamtale – screening
  • Livsstilsvejledning
  • Arbejde med mentale processer
  • Træningsprogram
  • Kostvejledning

Fra kr. 500,-

Test- og træningsprogram

Ønsker du at få mest muligt ud af den træningstid, du har til rådighed?

Hvad enten du er begynder eller trænet, motionist eller eliterytter vil systematisk træning og træningsvejledning bringe dig nærmere dine mål.
Har du er komplet liv med sparsom tid til træning, er det afgørende at anvende den træningstid der er til rådighed optimalt.
Har du puls bælte, en cykel computer, viljen til at føre træningsdagbog og er åben overfor at sparre med en træner, er du klar til at træne efter et træningsprogram.

Har du et personligt mål du arbejder hen imod?
Er tiden knap og lysten til at forbedre dine resultater stor?

En professionel test giver dig overblik over din fysiske træningstilstand, afdækker dit udviklingspotentiale og danner grundlag for at kunne målrette træningen, så du får mest muligt ud af din træningstid.
Test tilrettelægges individuelt.
Vi tester på Watt Bike Pro.

Testning af hold og enkelt personer.
Testresultat og træningsvejledning i overskrifter medfølger.

Udarbejdelse af et personligt træningsprogram indledes med en personlig samtale, der afdækker din erfaring, dine muligheder for at træne og dine personlige mål.
Derefter foretages en fysisk test.
Oplysninger fra samtalen, den fysiske test og din målsætning danner udgangspunkt for et individuelt trænings program.

En aftale om træningsvejledning indeholder

  • Udfyldelse af et rytterinterview, hvor din erfaring, dine muligheder for at træne og din målsætning afdækkes.
  • En fysisk test udført på Watt Bike Pro.
  • Træningsprogram via training peaks
  • Opfølgning på træningsdagbog via telefon eller mail.

Startpakke kr. 1495,-

  • Rytterinterview
  • Fysisk test
  • Træningsvejledning
  • 2 måneders træningsprogram

Fysisk test kr. 625,-

Træningsprogram kr. 500,- pr. md.

Unge under uddannelse kr. 300,-

Derudover tilbydes:

  • Mental træning
  • Tekniktræning
  • Kostvejledning
  • Styrke/core træningsprogram

Alle priser er incl. moms.

ER DU KLAR TIL AT TAGE DET NÆSTE SKRIDT?

Skriv til mig hvis du har spørgsmål, ønsker sparring eller behov for et skræddersyet tilbud. Det er gratis.